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Eine weiblich gelesene Person mit langen dunklen Haaren sitzt im Schneidersitz auf dem Waldboden, die Hände zur Gebetshaltung zusammengeführt, Augen geschlossen, ein offenes Lächeln im Gesicht.
Breathwork
Resilienz
10.12.24
9 Minuten Lesezeit
Breathwork und Meditation - wo liegt der Unterschied?

Zwei Werkzeuge, die unser Bewusstsein und Achtsamkeit stärken - aber wo liegen die Unterschiede zwischen Breathwork und Meditation?

Bild von mehreren Fußpaaren, die über den Asphalt gehen, jede Person trägt unterschiedliche Socken in Farben der LGBTQIA*-Community.
Inspiration
3.12.24
10 Minuten Lesezeit
Heilung als politische Handlung – warum ich meine Arbeit mache

Warum wir uns nicht nur für unsere eigene Heilung, sondern auch für kollektive Änderungen einsetzen müssen.

Eine weiblich gelesene Person mit Sonnenhut geht durch ein Lavendelfeld.
Breathwork
26.11.24
12 Minuten Lesezeit
Der sanfte Weg zurück zu uns: Trauma-sensibles Breathwork als Brücke zur Körperweisheit

Wie Breathwork mehr als nur ein kurz-lebiger, schneller Kick sein und echte Heilung unterstützen kann.

Eine Person wandert an der Küste in einem aus Steinen gelegten Labyrinth. Im Hintergrund das Meer.
Nervensystem
19.11.24
10 Minuten Lesezeit
Trauma Verstehen und Heilen – eine Einführung aus der Perspektive des Nervensystems

Eine Einführung in das Thema Trauma und was du dazu mit Blick auf das Nervensystem wissen solltest

Eine Person mit Hut steht in einem Wald und umarmt einen Baum.
Resilienz
Nervensystem
12.11.24
15 Minuten Lesezeit
Die Balance zwischen Selbstfürsorge und Aktivismus in herausfordernden Zeiten

Praktische Impulse, um deinen eigenen Weg zwischen notwendiger Pause und aktivem Engagement in herausfordernden Zeiten zu finden.

Eine weibliche Person steht vor einer Wand mit vielen bunten Herzen, über denen "#LoveWall" geschrieben steht.
Breathwork Business
5.11.24
13 Minuten Lesezeit
Authentisches Branding für Breathwork Coaches: Von der Vision zur Realität

Ein Leitfaden, um ein authentisches Branding für deine Arbeit als Breathwork Coach zu entwickeln.

Eine weiblich gelesene Person mit dunkler Haut riecht verträumt an einer Blume in ihrer Hand.
Breathwork
6 Minuten Lesezeit
Die funktionale Atmung: Der Schlüssel zu deiner Gesundheit

Was ist eine funktionale Atmung, warum ist sie wichtig und wie kannst du sie in deinen Alltag integrieren?

Eine weiblich gelesene Person sitzt im Wald auf Steinen und schaut glücklich in den Himmel.
Nervensystem
Resilienz
7 Minuten Lesezeit
Alltägliche Impulse für ein starkes Nervensystem: Die Kraft der kleinen Dinge

Impulse, um mit einfachen, alltäglichen Handlungen dein Nervensystem zu unterstützen und zu stärken.

Eine Hand hält einen Kompass, der Richtung Osten zeigt, im Hintergrund ist Natur zu sehen.
Breathwork
Meine Reise
7 Minuten Lesezeit
Mehr Ruhe & Klarheit durch Breathwork

Ein Interview mit mir darüber, warum unser Atem uns mehr Ruhe und Klarheit bringen kann.

Aussicht auf ein dunkel blaues Meer, mit beruhigend wirkenden Wellen, vor einem hell blauen Himmel
Nervensystem
8.10.24
6 Minuten Lesezeit
Die Polyvagal-Theorie: Ein tieferer Einblick in unser Nervensystem

Eine faszinierende Theorie, die unser Verständnis über das autonome Nervensystem revolutioniert hat.

Eine Frau liegt auf einer Yogamatte und atmet bewusst, ein Breathwork-Coach lehnt über sie und unterstützt mit Handgriffen am Kopf und Bauch ihre Atmung.
Breathwork
1.10.24
15 Minuten Lesezeit
Ist Breathwork gefährlich?

Eine ehrliche Betrachtung von Risiken und Chancen beim Breathwork

Ein Notizbuch in Svenjas Brand-Design, mit dem Wort "Breathe" auf dem Cover, liegt auf einer beigen Decke. Daneben liegt ein Stift.
Breathwork Business
Meine Reise
24.9.24
9 Minuten Lesezeit
Die Story hinter meinem Rebranding

Über meine tiefe Identitätsreise hin zu meinem persönlichen Branding.

Zwei Hände umfassen einen Strauch Lavendel.
Nervensystem
17.9.24
6 Minuten Lesezeit
Das Nervensystem verstehen: Dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Ein Überblick über den Aufbau und die Rolle des Nervensystems für unser Wohlbefinden.

Nicht erkennbare weiße Person hält zwei Hände in die Kamera, darauf liegen drei Fläschchen ätherischer Öle von doTERRA (Weihrauch, Lavendel & Balance).
Breathwork
Inspiration
10.9.24
6 Minuten Lesezeit
Breathwork & Ätherische Öle: Eine kraftvolle Kombination

Ein Einblick in die wunderbare Welt der ätherischen Öle und wie du sie mit Breathwork verbinden kannst.

Front-Foto von Svenja, wie sie seitlich aus dem Bild schaut, den Blick auf das Meer gerichtet.
Breathwork Business
Meine Reise
3.9.24
7 Minuten Lesezeit
Die größten Learnings aus meiner Selbstständigkeit (bisher)

Vier große Erkenntnisse aus vier Jahren Selbstständigkeit.

Eine Person mit einem weiblich gelesenen Körper sitzt gemütlich auf dem Boden, Hände entspannt in ihren Füßen. Der Kopf ist außerhalb des Bildes. Die Person trägt eine Jeans und einen weißen Pullover.
Inspiration
Resilienz
27.8.24
13 Minuten Lesezeit
Alles passiert aus einem Grund - oder nicht?

Eine kritische Auseinandersetzung mit dem Gedanken, dass alles aus einem Grund passiert.

Eine weiblich gelesene Person liegt auf dem Rücken, auf einer Yoga-Matte, Hände auf dem Bauch, Mund leicht geöffnet in einer verbundenen Atmung. Es sind Pflanzen im Hintergrund zu sehen.
Breathwork
20.8.24
10 Minuten Lesezeit
Eine Einführung in die verbundene Atmung

Erfahre mehr über die transformative Atemtechnik, die generell mit Breathwork in Verbindung gebracht wird.

Blick von oben auf einen weißen Tisch, auf dem ein Laptop und ein Notebook zu sehen. Zwei Arme liegen auf dem Tisch und tippen auf der Tastatur.
Breathwork Business
Meine Reise
13.8.24
6 Minuten Lesezeit
Mein Weg in die Selbstständigkeit

Vom klassischen Angestelltenjob zur Vollzeit-Selbstständigkeit mit Breathwork.

Pride Regenbogen-Flaggen werden durch die Luft geschwenkt.
Inspiration
6.8.24
4 Minuten Lesezeit
Die Bedeutung von Pride - Mehr als nur eine Parade

Gedanken und Gefühle zu der Bedeutung und Wichtigkeit von PRIDE in der aktuellen Zeit.

Weiblich gelesene Person sitzt im Schneidersitz am Strand, mit dem Blick aufs Meer, Rücken zur Fotograf*in, einen Arm zum Dehnen nach oben gestreckt, während einer Atemübung.
Breathwork
30.7.24
4 Minuten Lesezeit
Die Wichtigkeit einer starken Lungenkapazität und wie du diese förderst

Lerne mehr wieso und wie du deine Lungenkapazität für dein Wohlbefinden stärken kannst.

Eine weiblich gelesene Person sitzt mit dem Rücken zum Fotografen, halb sichtbar im Bild. Sie sitzt im Schneidersitz in einer Meditationspose im Sand, mit Blick auf das Meer, das im Hintergrund sichtbar ist.
Breathwork
10.7.24
4 Minuten Lesezeit
Die Mondatmung - eine kühlende Atemübung für heiße Tage

Lerne eine einfache Atemtechnik - die Mondatmung - für die heißen Tage kennen, um dich abzukühlen.

Ein beschriebenes Journal auf einem Tisch, ein Stift liegt darauf.
Inspiration
Meine Reise
13.5.24
8 Minuten Lesezeit
Unsere individuelle Heilung für gesellschaftlichen Wandel

Können wir die Welt verändern, wenn wir ausschließlich an uns selbst arbeiten?

Ein gemaltes Bild, bestehend aus den Regenbogenfarben nebeneinander
Inspiration
Meine Reise
27.10.19
4 Minuten Lesezeit
Was bedeutet Weiblichkeit

Die Reise meiner Auffassung von Weiblichkeit (Update 2024)

Vier Hände von zwei Personen, die sich halten.
Breathwork
Meine Reise
10.5.24
4 Minuten Lesezeit
Die Entwicklung meiner Breathwork-Praxis

Ein Weg zu tieferer Heilung mit Hilfe der Atmung

Eine Wand voller bunter Post-Its mit Affirmationen und Bestärkungen.
Inspiration
29.12.23
7 Minuten Lesezeit
Neujahrsvorsätze Ade!

Gesünder, nachhaltiger und glücklicher ins neue Jahr!

Ein Bild vom Machu Picchu mit Blick auf die Inka-Stätte
Meine Reise
26.12.23
7 Minuten Lesezeit
Wie es sich anfühlt, die Komfortzone zu verlassen & das innere Sicherheitsgefühl zu verlieren

Eine ehrliche Reflexion meiner ersten Wochen in Peru

Eine männlich gelesene weiße Person sieht verschnupft aus und putzt sich mit einem Taschentuch die Nase.
Breathwork
23.11.23
6 Minuten Lesezeit
Eine Atemübung gegen eine verstopfte Nase

Befreie deine Nase in wenigen Minuten - geeignet bei Erkältungen, Grippe & Allergien.

Eine männlich gelesene indische Person sitzt im Schneidersitz auf einem Balken, im Hintergrund ein Berg. Sie hat die Augen geschlossen und meditiert.
Breathwork
27.2.23
7 Minuten Lesezeit
Die Basis deiner Atemarbeit: Dein Atembewusstsein

Die fundamentale Bedeutung des Atembewusstseins für eine effektive Atemarbeit und eine verbesserte Gesundheit

Eine weiblich gelesene Person hat die Augen geschlossen und den Mund leicht geöffnet. Sie trägt eine graue Kopftuch-Bedeckung. Vor einem dunklen Hintergrund.
Breathwork
7.2.23
6 Minuten Lesezeit
Warum die Nasenatmung so wichtig für unsere Gesundheit ist

Über die Wichtigkeit der Nasenatmung für unser Wohlbefinden und den Unterschied zur Mundatmung

Eine weiblich gelesene Person pustet eine Pusteblume. Im Hintergrund sieht man ein Feld und den Sonnenuntergang.
Breathwork
Resilienz
Nervensystem
30.1.23
7 Minuten Lesezeit
Zehn Lebensbereiche, die Breathwork positiv beeinflussen kann

Über den Einfluss deines Atems auf dein Leben

eine weiblich gelesene dunkelhäutige Person mit lockigen schwarzen Haaren steht mit geschlossenen Augen in der Natur, der Wind weht ihre Haare ins Gesicht
Breathwork
25.10.22
8 Minuten Lesezeit
Was ist Breathwork? Und was ist es nicht?

Über die Kraft des bewussten Atmens... was Breathwork ist - und was nicht!

Eine weiblich gelesene Person sitzt auf dem Sofa mit Blick auf ihr Telefon in den Händen. Sie hat Kopfhörer auf und lacht in Richtung des Bildschirms ihres Telefons.
Breathwork
23.8.22
6 Minuten Lesezeit
Breathwork: Online vs. Offline

Vorzüge und Unterschiede von Online- und Offline-Breathwork-Angeboten.

Eine weiblich gelesene, weiße Person liegt auf dem Bauch auf einer blauen Yogamatte. Sie stützt ihren Kopf auf ihren Händen ab und schaut überlegend ins Nichts.
Breathwork
17.5.22
7 Minuten Lesezeit
Über Breathwork-Erfahrungen

Warum sie nicht immer den Erwartungen entsprechen

Eine weiße Hand hält eine Brille hoch, durch das Brillenglas sieht man scharf einen Wald.
Breathwork
Meine Reise
29.5.21
10 Minuten Lesezeit
Sieben Dinge, die sich durch Breathwork verändert haben

Was ich durch Breathwork in meinem Leben gewonnen habe

Svenja schaut in die Ferne, hinter ihr das Meer, der Wind weht durch ihr Haar. Sie trägt ein schwarzes Oberteil.
Meine Reise
13.2.21
5 Minuten Lesezeit
Warum das Thema Sicherheit für mich so wichtig ist

Ein persönlicher Einblick in meine Geschichte

Eine Gruppe Menschen sitzen im Schneidersitz auf dem Boden. Augen geschlossen mit Händen in Gebetshaltung, machen sie eine Atemübung.
Breathwork
Resilienz
13.12.20
8 Minuten Lesezeit
Drei Breathwork-Übungen für deinen Alltag

Erfahre die Kraft deines Atems im Alltag

Ein weißer Mann mit Bart gähnt mit geschlossenen Augen, hält sich dabei die Hand halb vor den Mund
Breathwork
14.11.20
6 Minuten Lesezeit
Die Faszination des Gähnens

Mehr als Müdigkeit und Langeweile

Eine weiblich gelesene Person mit langen schwarzen Haaren sitzt auf einem Feld in der Natur und meditiert mit geschlossenen Augen.
Breathwork
Nervensystem
Resilienz
7.11.20
5 Minuten Lesezeit
Wie der Atem dein Leben beeinflusst

Entdecke die tiefe Verbindung zwischen dir und deinem Atem.

Svenja sitzt im Schneidersitz auf Felsen, das Meer im Hintergrund. Je eine Hand hat sie auf dem Bauch und dem Brustkorb, die Augen sind geschlossen, ein leichtes Lächeln im Gesicht.
Breathwork
Meine Reise
1.5.24
6 Minuten Lesezeit
Wie ich zu Breathwork gefunden habe

Wie die Arbeit mit meinem Atem mein Leben verändert hat

Eine weiblich gelesene Person steht mit dem Rücken zur Kamera, sie hat langes braunes Haar, sie blickt in Richtung des Vollmondes, der am fast dunklen Himmel über einem Wald scheint.
Inspiration
14.6.20
10 Minuten Lesezeit
Tipps zur Stärkung der "Weiblichkeit" - oder vielmehr zur Stärkung der Selbstverbindung?!

Sieben Tipps, wie du die Verbindung zu dir selbst stärken kannst.

Svenja in einem roten Kleid, auf einer Aussichtsplattform, mit Blick zum Meer, an der Amalfi Küste.
Meine Reise
5.11.19
7 Minuten Lesezeit
Die wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Solo-Reise durch Italien

Eine Entdeckungsreise zu mir selbst.

Eine dunkelhäutige Person mit bunten Blumen auf dem Kopf, strahlt in den Raum, vor einer Sonnengelben Wand.
Inspiration
Resilienz
19.4.19
8 Minuten Lesezeit
Was macht dich glücklich?

Eine Sammlung von Antworten auf die Frage nach Glück...

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