Svenjas Workshop hat mir den Raum geboten, das Thema Resilienz aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Obwohl ich mich bereits sehr tief mit dem Thema beschäftigt habe, hat mir der Nervensystem-Ansatz völlig neue Zusammenhänge vermittelt und dadurch tiefere Einsichten auch in mein eigenes Stress-Erleben ermöglicht.
In der Breathwork-Session konnte ich diese gerade verstandenen Zusammenhänge dann direkt körperlich erleben. Das war wirklich der Gamechanger für mich, weil so alles Wissen viel tiefer einsinken konnte.
Ich habe verstanden, wie viel Energie im Kampf-/Flucht-Modus durch unseren Körper rauscht. Und in der Breathwork-Session konnte ich das Kribbeln der Energie während der verbundenen Atmung direkt wahrnehmen. Ich konnte spüren, dass in diesem Kribbeln und in dieser Energie keine Gefahr steckt sondern pure Lebendigkeit. Während der Phasen kohärenter Atmung zwischendrin konnte ich wunderbar zur Ruhe kommen und die Energie abfließen lassen. Das war eine tolle Erfahrung, weil das ja letztlich den idealen Zustand beschreibt: auf Anspannung folgt Entspannung.
Und schließlich unterstützt mich das klug zusammengestellte Workbook nun dabei, meine Resilienz-Praxis und meine eigene Stress-Reaktion nochmal zu reflektieren und die Erkenntnisse so in meinen Alltag zu integrieren. Denn: es gibt nichts Gutes, außer man tut es!
Svenja, ich bin dir so dankbar für diese Erfahrung und den wunderbaren Raum, den du hier kreiert hast.