Breathwork: Online vs. Offline

In diesem Artikel möchte ich tiefer auf die Unterschiede von Online- und Offline-Breathwork-Sessions und Workshops eingehen. Entdecke die Vorzüge und Unterschiede von Online- und Offline-Breathwork-Angeboten, um die optimale Option für deine Atemreise zu finden.

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Online-Breathwork erfreut sich zunehmender Beliebtheit

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In den letzten Jahren, besonders durch die Pandemie, haben virtuelle Breathwork-Sessions stark an Popularität gewonnen. Sie ermöglichen Menschen weltweit den Zugang zu dieser transformativen Methode und bieten Flexibilität und Komfort.

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Das ist einerseits wundervoll – denn die Atemtechniken sind leichter zugänglich und mehr Menschen können die Kraft von Atemarbeit erfahren. Ich selbst konnte meine eigene Ausbildung zum Breathwork-Coach nur machen, weil sie online stattfand.

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Gleichzeitig empfehle ich jeder Person, die an Breathwork interessiert ist, zumindest einmal die Möglichkeit einer Breathwork-Session oder eines Workshops vor Ort wahrzunehmen. Diese Erfahrungen sind etwas ganz Besonderes und sehr kraftvoll!

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Meine persönliche Erfahrung

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Meine allerersten Breathwork-Sessions habe ich alle “vor Ort“ erlebt – das heißt der Breathwork-Coach, der die Session geleitet hat, war im selben Raum wie ich und konnte mich genau sehen, meine Erfahrungen beobachten und mich bewusst halten.

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Inklusion durch Online-Breathwork

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Mittlerweile biete ich meine Breathwork-Sessions vor allem online an – denn dadurch können Menschen aus verschiedenen Gegenden ganz gemütlich von Zuhause an den Sessions teilnehmen und von mir auf ihrer persönlichen Reise begleitet werden.

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Online-Sessions können sehr kraftvoll sein, bedürfen aber auch viel Bewusstsein der Teilnehmer*innen, denn als Session Leiterin bin ich nicht vor Ort und kann nicht immer direkt sehen oder darauf reagieren, was bei den Teilnehmenden passiert - vor allem, wenn diese ihre Kameras während des Breathwork ausschalten (vielen Menschen fällt es leichter loszulassen und sich ihren Erfahrungen hinzugeben, wenn sie sich unbeobachtet fühlen).

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Die besondere Energie der Live- und Gruppen-Sessions

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Trotz der Bequemlichkeit und Inklusion von Online-Sessions besitzen Live-Sessions und -Workshops ein einzigartiges Potenzial für tiefere und kraftvollere Erfahrungen. Das gilt besonders für Gruppen-Breathwork-Sessions!

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Die gemeinsame Reise im selben Raum erzeugt eine unvergleichliche Energie. Plötzlich atmet man nicht allein zu Hause, sondern geht gemeinsam mit anderen Menschen auf eine Reise. Und auch wenn die Erfahrungen der Atmenden am Ende sehr individuell sind und in der Regel jeder etwas anderes spürt, so teilt man dennoch ein gemeinsames Erlebnis und wird von der Energie im Raum beeinflusst.

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Die eigene Erfahrung wird durch die Erlebnisse anderer Personen angeregt, auch wenn wir selbst gar nicht genau wissen, was die anderen erleben. Zusätzlich fördert der Austausch nach der Session die Verarbeitung der Erfahrungen und stärkt den Aufbau von Beziehungen.

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Unterstützung durch den Coach

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Ich persönlich habe meine kraftvollsten Breathwork-Erfahrungen gemacht, wenn ich mit anderen Menschen zusammen im gleichen Raum geatmet habe. Dabei haben aber auch die Fähigkeiten des Breathwork-Coaches, der die Sessions geleitet und den Raum für alle gehalten hat, eine große Rolle gespielt. Die Fähigkeit des Coaches wahrzunehmen, wann eine Person mentale, emotionale oder energetische Unterstützung auf der Breathwork-Reise braucht, ist essenziell!

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Diese unterstützende Arbeit ist für Coaches in einem Live-Raum in der Regel einfacher als in einem Online-Raum, wo die Menschen möglicherweise zusätzlich ihre Kameras ausgeschaltet haben.

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Unterschiede zwischen Online- und Offline-Sessions

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In dieser Übersicht fasse ich die entscheidenden Unterschiede zwischen Online- und Offline-Breathwork-Session und -Workshop noch einmal für dich zusammen:

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ONLINE-BREATHWORK-SESSIONS

• Teilnehmer*innen können von überall auf der Welt, mit einem Internetzugang, an der Session teilnehmen – Breathwork ist dadurch leichter zugänglich und inklusiv.
• Die Auswahl der verfügbaren Breathwork-Coaches ist um ein Vielfaches höher, da sich der Coach ebenfalls überall auf der Welt befinden kann.
• Online-Sessions sind in der Regel günstiger (weil für den Coach geringere Kosten anfallen).
• Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, Breathwork im sicheren Rahmen ihres eigenen Zuhauses auszuprobieren.
• Besonders introvertierte, zurückhaltende Personen fühlen sich in einer Online-Gruppen-Session oft wohler. Sie können während der Breathwork-Einheit die Kamera ausschalten und so komplett für sich sein.

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OFFLINE-BREATHWORK-SESSIONS

• Die Energie in Offline-Gruppen-Sessions kann sehr viel intensiver sein als in einer Online-Gruppen-Session, da die Energie aller Teilnehmer*innen Einfluss auf die Erfahrung der Atmenden hat.
• Durch die Anwesenheit des Breathwork-Coaches oder -Leiters im Raum können Teilnehmer*innen zusätzlich (mental, emotional und energetisch) unterstützt werden.
• Der Coach kann zusätzliche Impulse geben, mit denen die Atmenden noch tiefer auf ihre Reisen gehen können oder sie nach der Session bewusster unterstützen, wieder im Hier und Jetzt anzukommen und sich zu erden.
• Der Live-Austausch mit anderen Teilnehmenden kann zu mehr und tieferen Verbindungen führen.

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Wichtige Kriterien bei der Auswahl des Coaches und der Breathwork-Angebote

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Egal für welche Form der Breathwork-Session du dich entscheidest - bei der Auswahl der Breathwork-Räume, die du betrittst, und der Breathwork-Coaches, die diese Räume halten, solltest du folgende Dinge beachten:

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• Achte darauf, dass die Breathwork-Coaches eine tiefgehende, fundierte Ausbildung im Bereich Breathwork haben und Trauma-informiert sind. Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug, das tiefgehende Prozesse anregen kann. Es ist essentiell, dass Breathwork-Coaches ein Bewusstsein für mögliche aufkommende Traumata haben und traumasensibel arbeiten.
• Stelle sicher, dass der Breathwork-Coach zu Beginn jeder Session oder jedes Workshops eine Einführung und Erklärung zu Breathwork gibt. Du – und alle anderen Teilnehmer*innen – sollten ausreichend aufgeklärt sein, was beim Breathwork alles passieren kann, für wen Breathwork geeignet ist (und für wen nicht) und worauf du selbst während deiner Breathwork-Erfahrung achten solltest. Außerdem solltest du jederzeit Fragen stellen dürfen und der Breathwork-Coach in der Lage sein, sie zu deiner Zufriedenheit zu beantworten.
• Und ganz grundsätzlich solltest du bei der Person natürlich ein gutes Gefühl haben. Sie begleitet dich auf deiner Breathwork-Reise und du musst dich bei ihr wohl und sicher fühlen! Das schließt auch ein, dass du jederzeit die Option hast, deine Breathwork-Reise abzubrechen oder mit deinen eigenen Erfahrungen zu gehen. Der Coach sollte das Vertrauen in dich und deine Eigenverantwortung stärken (denn du weißt am besten, was dir guttut) – gleichzeitig kann der Coach dir Hilfestellungen anbieten, wenn du unsicher bist oder dich unwohl fühlst. Ultimativ liegen aber alle Entscheidungen bei dir!

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Teile deine Erfahrungen zu Online- und/oder Offline-Sessions gerne mit mir in den Kommentaren.

Weiter unten findest du Möglichkeiten, sowohl meine Online- als auch Offline-Angebote zu erkunden.

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Alles Liebe

deine Svenja