Online-Kurs

Collective Breath: Gemeinsam atmen für eine befreite Welt

Von individueller zu kollektiver Veränderung – Erkunde die Verbindung zwischen deinem Atem und deinem Beitrag zu einer gerechteren Welt.

Dauer

6 Wochen

Format

Online mit Live-Begleitung

Nächster Starttermin

09. Juli 2026

Community Preis

249 - 449 €

Zur Anmeldung

Atme mit - für dich selbst und für eine bessere Welt!

Beginne eine transformative Reise, die persönliche Entwicklung mit kollektiver Veränderung verbindet.

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In diesem 6-wöchigen Online-Kurs lade ich dich ein, tiefer zu schauen: Wie zeigen sich gesellschaftliche Strukturen in deinem Körper? Welche internalisierten Muster trägst du in dir – und wie kannst du dich davon befreien, um ein authentischeres, verbundeneres Leben zu führen?

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Wir leben in herausfordernden Zeiten. Viele von uns fühlen sich überfordert, ohnmächtig oder allein. Collective Breath bietet dir Raum, deine eigene Reise nicht allein, sondern in Gemeinschaft zu gehen.

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Veränderung beginnt in unseren Körpern, in der Art, wie wir atmen und wie wir miteinander in Verbindung treten. Gleichzeitig ist Heilung kollektiv. Im Collective Breath Kurs erforschen wir gemeinsam, wie wir alle - jede*r auf ihre eigene Art - zu einer gerechteren, verbunderen Welt beitragen können.

Collective Breath ist eine sorgfältig gestaltete Reise über sechs Wochen, die Breathwork, somatische Praktiken und Selbstreflexion verbindet. Jede Woche widmen wir uns einem zentralen Thema – von internalisiertem Kolonialismus, patriarchalen und kapitalistischen Strukturen zu einem Weg zu echter Gemeinschaft.

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Im Laufe des Kurses entwickelst du ein tieferes Verständnis dafür, wie gesellschaftliche Strukturen sich in deinem Körper zeigen und wie du dich davon befreien kannst.

Kurs-Format

Collective Breath wird vollständig online angeboten, sodass du deine Reise bequem von zu Hause aus beginnen kannst.

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Wir treffen uns live zu sieben Zoom-Calls (donnerstags von 12:00 - 13:30 Uhr), in denen wir gemeinsam gesellschaftlichen Strukturen, die unsere Körper internalisiert haben, erkunden und auflösen. Die Live-Calls werden aufgezeichnet, falls du mal nicht dabei sein kannst. In deiner täglichen Praxis befreist du dich von alten Mustern und integrierst neue Werkzeuge für einen neuen Weg durch diese Welt.

Dauer & Zeitraum

Der Collective Breath Kurs findet über einen Zeitraum von sechs Wochen vom 09. Juli bis 20. August 2026 statt. In dieser Zeit treffen wir uns zu 7 Live-Calls via Zoom (donnerstags von 12:00 - 13:30 Uhr).

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Nach dem offiziellen Kursende behältst du dauerhaften Zugriff auf alle Kursmaterialien und Aufzeichnungen der Live-Calls, sodass du die Inhalte jederzeit wiederholen und vertiefen kannst.

Deine persönliche Begleitung

Du erlebst den Kurs nicht alleine, sondern bist Teil einer kleinen, unterstützenden Gruppe, die sich wöchentlich online via Zoom trifft.

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In den Live-Calls erwarten dich angeleitete Breathwork-Sessions, konzeptionelle Inputs zu den Wochenthemen, Reflexionsrunden und Austausch mit mir und in Kleingruppen.

Für wen ist dieser Kurs?

Ist dieser Online-Kurs der Richtige für dich?

Zur Anmeldung

Collective Breath ist perfekt für dich geeignet, wenn du:

Mit dem aktuellen Weltgeschehen haderst und dich fragst, was du persönlich tun kannst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.

Ungleichheit und Ungerechtigkeit in unserer Gesellschaft erkennst und dich mit deinen eigenen Privilegien auseinandersetzen möchtest, ohne dabei in Scham oder Überforderung zu versinken.

Breathwork selbst praktizierst oder auch für andere anbietest und tiefer verstehen möchtest, wie Heilung und soziale Veränderung zusammenhängen.

‍Von "Ich allein" zu "Wir zusammen" kommen möchtest und bereit bist, deine Perspektive von individueller Heilung hin zu kollektiver Veränderung zu erweitern.

Hoffnung und Handlungsfähigkeit trotz herausfordernder Zeiten bewahren möchtest und Werkzeuge suchst, um auch bei traumatisierenden Nachrichten nicht die Hoffnung zu verlieren.

Vorkenntnisse in Breathwork oder politischem Engagement sind nicht notwendig – nur die Bereitschaft, hinzuschauen, zu spüren und zu hinterfragen.

Bewusstwerden & Dekonstruktion

Erkenne, welche internalisierten Muster wir durch Kolonialismus, Kapitalismus und Patriarchat in uns tragen und wie sie sich in deinem Körper zeigen. Lerne, diese Muster zu dekonstruieren und dich davon zu lösen.

Verkörperte Veränderung

Wir nutzen Breathwork und andere somatische Praktiken, um nicht nur intellektuell, sondern körperlich zu verstehen, wie Veränderung in dir beginnt. Heilung ist mehr als Kopfarbeit – sie muss gefühlt werden.

Vom Individuum zum Kollektiv

Verstehe, warum individuelle Heilung nicht ausreicht, solange die Strukturen um uns herum unverändert bleiben. Entdecke die Kraft von Community und was es bedeutet, füreinander einzustehen.

Hoffnung & Handlungsfähigkeit

Erhalte Tools, um trotz herausfordernder Zeiten handlungsfähig zu bleiben ohne dich dabei selbst auszubeuten. Wir erkunden, wie wir Aktivismus und Selbstfürsorge in Balance bringen können - unter Berücksichtigung unserer individuellen Kapazitäten.

Community & Austausch

Sei Teil einer kleinen, unterstützenden Gruppe, die ähnliche Fragen stellt wie du. Tausche dich aus, teile deine Erkenntnisse und erlebe, wie wertvoll es ist, nicht allein zu sein.

Persönliches Commitment

Entwickle am Ende des Kurses dein persönliches Commitment: Wie möchtest du – mit deinen Mitteln und Ressourcen – zu einer besseren Welt beitragen? Nicht als Aktivist*in, sondern als Mensch, der bewusst lebt.

Woche 1

Körper als politischer Raum

Wie zeigt sich Politik in deinem Körper?

In der ersten Woche schaffen wir ein gemeinsames Fundament. Wir erkunden, warum der Körper politisch ist – und wie sich das in deinem Atem, deiner Anspannung, deinem Nervensystem zeigt. Außerdem bilden wir optional Buddy-Gruppen für alle, die sich während des Kurses zusätzlich austauschen möchten.

Woche 2

Internalisierter Kolonialismus & weiße Vorherrschaft

Welche Geschichten über "richtig" und "falsch" hast du verinnerlicht?

Wir tauchen ein in koloniale Prägungen und internalisierte Hierarchien. Wo hast du gelernt, dass manche Kulturen, Lebensweisen oder Menschen "besser" sind als andere? Wie zeigt sich das in deinem Körper?

‍Wichtig: In dieser Woche priorisieren wir die Perspektiven von BIPoC und marginalisierten Menschen.

Woche 3

Patriarchale Strukturen & Geschlechterrollen

Welche Rollen hast du gelernt – und willst du sie noch tragen?

Welche Erwartungen, Rollen und Normen rund um Geschlecht hast du verinnerlicht? Wir erkunden, wie patriarchale Strukturen uns alle prägen – unabhängig von Geschlecht – und wie wir uns davon befreien können.

Woche 4

Internalisierter Kapitalismus & Produktivität

Was hast du über deinen Wert gelernt – und ist das wahr?

"Ich bin nur wertvoll, wenn ich produktiv bin" – dieser Glaubenssatz sitzt tief. Wir erkunden den Mythos der Produktivität im Kapitalismus und wie du ihn loslassen kannst. Wie kannst du von "Ich bin nicht genug" im Selbstmitgefühl ankommen?

Woche 5

Von Individualisierung zu Community

Wie kannst du von "Ich allein" zu "Wir zusammen" kommen?

Wir erforschen den Mythos des Individuums und die Kraft von Community. Was brauchst du von anderen? Was kannst du geben? Wie fühlt es sich an, gemeinsam zu atmen und dein Nervensystem in Verbindung mit anderen zu regulieren?

Woche 6

Vom Überleben zur Lebendigkeit

Wie kannst du trotz allem lebendig und handlungsfähig bleiben?

Wie bleibst du handlungsfähig, ohne dich selbst auszubeuten? Wir erkunden Resilienz, Hoffnung und nachhaltigen Aktivismus. Was gibt dir Kraft? Was brauchst du, um weiterzumachen, auch wenn die Welt schwer ist?

Woche 7

Bonus: Abschluss & Integration

Was nimmst du mit – und wie gehst du weiter?

In der Abschluss-Session blicken wir gemeinsam zurück auf die Reise der letzten Wochen. Jede*r formuliert ein persönliches Commitment oder eine Intention: Was nimmst du mit? Was sind deine nächsten Schritte? Wir feiern gemeinsam, lassen los und laden Neues ein mit einem Abschluss-Ritual.

Über mich

Hi, ich bin Svenja!

Ich bin Svenja, deine Reisebegleiterin auf diesem kraftvollen Weg. Mit jahrelanger Erfahrung in Breathwork, Somatic Experiencing und einem tiefen Commitment zu sozialer Gerechtigkeit bin ich hier, um dich sicher und mit offenem Herzen durch diesen Kurs zu führen.

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Mir ist es wichtig, Räume zu schaffen, die emotional und physisch sicher sind – besonders für marginalisierte Menschen. Ich glaube fest daran, dass Heilung nicht nur individuell, sondern kollektiv ist, und dass wir alle eine Verantwortung haben, füreinander einzustehen.

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Collective Breath ist kein Aktivismus-Bootcamp. Es ist eine Einladung, hinzuschauen, zu spüren, zu hinterfragen und dann zu entscheiden, wie du – auf deine Art – zu einer besseren Welt beitragen möchtest.

Erfahre mehr über mich

Ein Foto von Svenja, die im Schneidersitz auf einem Felsen am Meer sitzt. Sie hat eine Hand auf ihrem Brustkorb und eine auf ihrem Bauch und lacht eine Person außerhalb des Bildes an.

Feedback

Erfahre von ehemaligen Teilnehmer*innen

Collective Breath basiert auf der Masterclass "Where Breathwork and Politics Meet", die ich im Herbst 2025 für die Breathing Space Community gegeben habe. Hier sind einige Stimmen von Teilnehmer*innen:

Wow – ich bin so beeindruckt, wie du dieses schwierige Thema mit Feingefühl und Authentizität angesprochen hast. Es regt mich sehr zum Nachdenken an und hat mir viele wertvolle Anregungen geboten. Ich habe mich immer mal wieder und dann wieder nicht mehr mit diesem Thema beschäftigt, da ich mich oft überfordert fühlte und dann nicht weiterkam. Es ist ein umfassendes Thema, das viel Auseinandersetzung mit meinen eigenen Schattenseiten, Prägungen und Veränderungsmöglichkeiten erfordert. Auch mein Sprachgebrauch spielt dabei eine Rolle. Vielen Dank!

Nicola S

'Breathwork meets Politics' Masterclass, Breathing Space, 2025

Danke, Svenja! Da ich mich sehr für Politik interessiere, hat mich das Thema sehr angesprochen und mir neue Denkanstöße zum Thema Privilegien gegeben. (Ich bin eine Frau mit gemischter Herkunft aus der Arbeiterklasse und habe mein Kind als alleinerziehende Mutter großgezogen. Es war interessant zu vergleichen, wie ich damals behandelt wurde und was mir nicht zugänglich war, mit heute, wo ich hellhäutiger wirke als früher und nicht mehr arm bin.)

Sharon S

'Breathwork meets Politics' Masterclass, Breathing Space, 2025

Vielen Dank, Svenja, für diese informative und zum Nachdenken anregende Präsentation. Ich schätze deine Offenheit im Umgang mit diesem Thema sehr. Besonders aufschlussreich fand ich die Abschnitte über die Folgen der Verharmlosung von Breathwork als “unpolitisch”, den potentiellen Vertrauensverlust und die Aufrechterhaltung des Status quo der Ungleichheit, wenn wir nicht aktiv für inklusive Breathwork-Räume sorgen. Das regt definitiv zum Nachdenken an. Denn es stimmt, dass wir zwar Sicherheit ankündigen, aber oft nicht bedenken, wie wir unsere Räume unbeabsichtigt für alle unsicher machen. Vielen Dank!

Ida-Marie H

‘Breathwork meets Politics’ Masterclass, Breathing Space, 2025

Mir hat dein Vortrag über die Verbindung von Breathwork und Politik sehr gefallen. Ich habe mich lange von der Politik ferngehalten, weil sie mich einfach überfordert und mir ein Gefühl der Hilflosigkeit und Wut vermittelt. Ich schaue keine Nachrichten, weil ich das Gefühl habe, manipuliert zu werden. Ich habe mich so weit wie möglich aus dem System zurückgezogen und lebe in einer autarken Hütte und arbeite als selbstständige Gärtnerin.

Dein Vortrag hat mir aber bewusst gemacht, was für ein Privileg das ist, und in mir den starken Wunsch geweckt, mich wieder über aktuelle Themen zu informieren und Wege zu finden, wie ich mich engagieren und helfen kann.

Herzlichen Dank dafür!

Susan

'Breathwork meets Politics' Masterclass, Breathing Space, 2025

Ist der Collective Breath Kurs für Breathwork-Anfänger*innen geeignet?

Ja! Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Breathwork-Erfahrung geeignet. Du musst kein*e erfahrene*r Practitioner*in sein, um teilzunehmen – nur die Bereitschaft, dich auf die Reise einzulassen.

Auch politisches Engagement oder Vorwissen ist nicht notwendig. Es geht nicht darum, am Ende Aktivist*in zu sein, sondern darum, ein tieferes Verständnis für dich selbst und die Welt um dich herum zu entwickeln.

Du bietest Community Preise an. Was bedeutet das?

Community Pricing bedeutet, dass du selbst wählst, welchen Preis du zahlen kannst – basierend auf deiner finanziellen Situation. Es gibt drei Preisstufen:

Zugänglicher Preis (249 €): Für Menschen mit geringem Einkommen, Studierende, Arbeitslose, chronisch Kranke oder alle, die aus finanziellen Gründen sonst nicht teilnehmen könnten.
Nachhaltiger Preis (349 €): Für Menschen mit einem stabilem Einkommen, die sich den Kurs ohne größere Einschränkungen leisten können.
Solidaritätspreis (449 €): Für Menschen mit hohem Einkommen oder finanzieller Sicherheit, die durch ihre Zahlung vergünstigte Plätze für andere ermöglichen.

Du wählst selbst, welcher Preis für dich der Richtige ist – ohne Rechtfertigung oder Nachweis. Ich vertraue auf deine Selbsteinschätzung.

Alle Preisstufen beinhalten die gleichen Inhalte und Begleitung.

Sind die Atemübungen im Kurs sicher für jede Person?

Die meisten Atemübungen in diesem Kurs sind für die meisten Menschen sicher.

Es gibt jedoch einige Kontraindikationen, besonders für die verbundene Atmung (Conscious Connected Breathing), die Teilnehmer*innen berücksichtigen sollten:

Schlaganfälle, Herzinfarkte, epileptische Anfälle
bipolare Erkrankung oder Schizophrenie
Herz- oder Kreislauf-Beschwerden, Blutdruckprobleme, Glaukom
Eingeschränkte Lungenkapazität, z.B. durch Asthma, COPD oder Long Covid
Diabetes Typ 1
Schwangerschaft

Zu Beginn jeder Breathwork-Session teile ich die Kontraindikationen und biete Alternativen für Menschen mit Kontraindikationen, damit niemand ausgeschlossen wird.

Wenn du unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, kannst du mir jederzeit eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com schicken.

Wie viel Zeit sollte ich für den Kurs einplanen?

Ich empfehle dir pro Woche etwa 2-2,5 Stunden einzuplanen:

10-15 Minuten täglich für deine persönliche Praxis (Atemübungen, somatische Übungen, Reflexion)
90 Minuten für den wöchentlichen Live-Call (donnerstags, 12:00-13:30 Uhr)
Optional: Zeit für Austausch mit deiner Buddy-Gruppe (wenn du dich dafür entscheidest)

Wann finden die Live Sessions statt? Was ist, wenn ich an einem der Calls nicht teilnehmen kann?

Die Live-Sessions finden im Zeitraum vom 09.07.2026 bis 20.08.2026 donnerstags von 12:00 bis 13:30 Uhr statt.

Die konkreten Termine für die sieben Live-Sessions sind:
09.07.26 - 16.07.26 - 23.07.26 - 30.07.26 - 06.08.26 - 13.08.26 - 20.08.26

Solltest du an einem (oder mehreren) der Termine keine Zeit haben, ist das kein Problem! Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Anschluss auf der Kursplattform zur Verfügung.

Natürlich profitierst du am meisten, wenn du live dabei bist – durch die direkten Interaktionen, den Austausch und meine persönliche Begleitung. Aber ich verstehe, dass das Leben manchmal dazwischen kommt, und möchte, dass du trotzdem alles aus dem Kurs mitnehmen kannst.

Was sind Buddy-Gruppen?

Buddy-Gruppen sind kleine Austausch-Gruppen (3-4 Personen), die sich während des Kurses optional und selbstorganisiert treffen können, um Erfahrungen zu teilen, sich gegenseitig zu unterstützen und tiefer in die Reflexion zu gehen.

In der ersten Live-Session (Woche 1) können sich alle, die Interesse haben, für eine Buddy-Gruppe anmelden. Das Matching erfolgt nach Identitäten und Erfahrungen (z.B. BIPoC/weiß, queer/cis-hetero, etc.), um möglichst sichere(re) Räume zu schaffen.

Wichtig: Die Teilnahme an den Buddy-Gruppen ist komplett freiwillig. Wann, wie oft und wie die Gruppen sich treffen, entscheiden die Teilnehmer*innen selbst.

Wir erkunden viele sensible Themen in diesem Kurs. Wie förderst du das Gefühl von Sicherheit im Kurs?

Mir ist es enorm wichtig, einen emotional und physisch möglichst sicheren Raum zu schaffen – besonders für marginalisierte Menschen.

Während ich verstehe, dass Sicherheit nicht garantiert werden kann, und Sicherheit "relativ" ist für jede Person, unternehme ich folgende konkrete Schritte im Kurs, um Sicherheit für alle Teilnehmer*innen zu fördern:

Klare Community-Richtlinien: Rassismus, Trans- und Homophobie, Misogynie, Ableismus, und andere Formen von Diskriminierungen werden nicht toleriert. Hierbei steht die Wahrnehmung marginalisierter, sich diskriminiert fühlender Personen im Vordergrund. Menschen, die die Community-Richtlinien nicht einhalten, werden vom Kurs ausgeschlossen.
Priorisierung marginalisierter Stimmen: In Diskussionen sprechen BIPoC, LGBTQIA+ und andere marginalisierte Menschen zuerst.
Moderation durch mich: Ich achte sowohl in den Live-Sessions als auch auf der Plattform auf einen respektvollen, achtsamen Austausch.
Buddy-Gruppen nach Identitäten: Das Matching für die Buddy-Gruppen erfolgt so, dass möglichst sichere(re) Räume entstehen können.

Wie lange habe ich Zugang zu den Kursinhalten?

Nach der Anmeldung hast du unbegrenzten Zugang zu allen Kursmaterialien und den Aufzeichnungen der Live-Calls. Auch nach dem offiziellen Kursende am 20. August 2026 kannst du jederzeit auf die Inhalte zurückgreifen.

Ich garantiere dir einen Zugriff auf die Inhalte für mindestens ein Jahr. Sollte sich etwas an der Kursplattform oder dem Kurs selbst ändern, wirst du frühzeitig von mir darüber informiert.

Anmeldung

Beginne jetzt deine Reise mit Collective Breath

Mache hier den ersten Schritt zu einem Leben, das nicht nur für dich, sondern auch für die Welt um dich herum einen Unterschied macht.

Solidaritätspreis

€

449

inkl. MwSt.

Dieser Preis ist für dich, wenn du:

‍‍Ein hohes Einkommen und finanzielle Sicherheit hast
Den Kurs als Business-Investition siehst (z.B. als Breathwork-Facilitator*in)
Es dir leisten kannst, mehr zu zahlen, um vergünstigte Plätze für andere zu ermöglichen

‍

Deine Solidarität ermöglicht es anderen, am Kurs teilzunehmen. Danke!

Zur Anmeldung

Standardpreis

€

349

inkl. MwSt.

Dieser Preis ist für dich, wenn du:

Ein stabiles Einkommen hast
Dir den Kurs ohne größere finanzielle Einschränkungen leisten kannst
Fair für deine und meine Arbeit bezahlen möchtest
‍

Dieser Preis deckt die Kosten und faire Bezahlung für mich.

Zur Anmeldung

Community-Preis

€

249

inkl. MwSt.

Dieser Preis ist für dich, wenn du:

Ein geringes Einkommen hast (z.B. Student*in, Arbeitssuchend, Geringverdiener*in)
Chronisch krank oder aus anderen Gründen finanziell eingeschränkt bist
Aus finanziellen Gründen sonst nicht am Kurs teilnehmen könntest
‍

Dieser Preis wird durch den Solidaritäts-Preisausgleich ermöglicht. Du bist willkommen!

Zur Anmeldung

*Über die obigen Links kannst du den Collective Breath Online-Kurs per Kreditkarte oder Paypal jeweils als Einmalzahlung bezahlen.

Wenn du den Kurs gerne per manueller Überweisung bezahlen möchtest, schreibe mir eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com und ich sende dir alle weiteren Informationen zu.

Es ist außerdem möglich, den Kurs in zwei oder drei monatlichen Raten zu zahlen (das gilt für alle drei Preisstufen). Wenn du eine Ratenzahlung möchtest, schicke mir ebenfalls eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com.

Wichtig: Alle Preisstufen beinhalten die gleichen Inhalte und Begleitung. Ich vertraue auf deine Selbsteinschätzung – ohne Rechtfertigung oder Nachweis.

Collective Breath: Gemeinsam atmen für eine befreite Welt

Verkörperte Veränderung gepaart mit Community

Ist dieser Online-Kurs der Richtige für dich?

Was dich in diesem Kurs erwartet

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Häufig gestellte Fragen (FAQs)

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